時代背景與觀念差異形成世代的隔閡
因為我生在傳統家庭中，對於現今對於個人身心健康和兩性關係、親子議題特別關注。很有感整個社會在親子教養上，與過去父母那輩相較起來，已走到重視孩子以及照顧者兩方的情緒感受與內心需求。
身邊許多朋友對教養小孩都十分用心，看著這些平輩朋友們在角色轉變上，由女兒到人妻至人母的過程，確實存在著想像中的苦手之處，也有預期外的挑戰。而反思這樣的人生角色變化，不也發生在自己的父母身上。
如今我能夠同理自己的朋友，在成為父母時的困境與糾結時，我也不該繼續將自己的父母放在不可犯錯的神壇上，因為他們也只是一般人，也會犯錯迷惘也會因壓力而崩潰。
我爸就是權威教育的實行者，我總說那好比軍人是一個口令一個動作，他曾經對愛的教育嗤之以鼻，認為乖小孩就是有耳無嘴聽話就對了，小時候記得他曾說：我就是在父權社會長大的，不要把我當作是你的朋友。
媽媽也算典型的傳統女性，覺得女生不需要有太多意見想法，在我小時候她就非常頭痛我的各種叛逆及自我主見。加上他們也有 重男輕女的觀念，我的青少年時期就處在對抗父母的高壓管教，及摸索自我價值與認同中度過。
將焦點由受害心態轉為寬容與愛
過去所謂的自我照顧的觀念尚未普及，父母不懂得認識處理自己的需求和情緒，又如何知道怎麼觀察了解孩子的內心感受和需求，自然也不明白引導孩子辨識情緒的重要性。
在父母當時的年代與教育中，身負各種重任只懂得故作堅強並吞下苦楚，不知道唯有照顧好自己才能照顧別人。
所以當我拆解了父母的時空背景，理解他們並非刻意忽視孩子的感受與情緒，這份理解真實地幫助我不受過去影響，也是我與原生家庭和解很重要的關鍵之一。
我清楚看見父親的鐵漢柔情及責任感，真正同理母親缺少自我照顧的內在失衡，而主動將焦點由埋怨的受害心態轉為寬容與愛。
後來我也在某次與我媽的談心中，聽她說到自己年輕時面對婚姻、工作及小孩的壓力和焦慮，沒有適當地排解抒發，所以覺得自己的甲狀腺就是這樣被積累出來的，我當時心裡很心疼與不捨。
一旦將她單純看待為女性的角色，不只拉近我們的距離同理了她的難處，也解套了過去對父母的不諒解。
是我拿掉女兒的身分，不再是索討的受照顧者的角色時，很快就明白當時的媽媽跟我一樣，也跟我身邊為人母的朋友相同，也有無能為力的時候，在難受辛苦時希望有人體諒她安撫支持她。那些我們曾經的親子糾結和衝突，以及如今的正向相處都是因理解而趨向更有愛的互動。
親子之間的身心平衡是緊密連結相互影響
其實作為孩子本身就是索求與接受照顧的角色，然而父母這個照顧者的位置尤其是母親，同樣也有各種外在及情感需求，需要好好正視並予以滿足，因為父母的身心健康緊密地連接著孩子的生命樣貌，體現了身為照顧者必須先照顧好自己是相當重要之事。
因此，請認知到父母不是永遠都有能量去滿足孩子每一個需求，他們也有自己的苦楚極限或當下的限制，多數的父母已經在當下做了他們所能盡力做到的最好的狀態了。
希望我的這些分享也能幫助一些人，解開與原生家庭的心結，修復親子關係是可以與父母共同成長一起學習的。
身為父母的你，也請事實尋求外援別獨自負重前行，持續嘗試了解自己的需求，辨別情緒及壓力來源，開始覺察就是自我療癒的第一步。
以下來自《媽媽的情緒練習》一書內容，幫助思考如何為自己減輕負擔：
在哪些事情上，我可以不必耗費這麼多的心力？
我可以具體調整哪些作法？
誰可以幫忙我？
我可以進行哪些事項呢？
目前我最想解決哪個部分的壓力？
為什麼我不相信可以有改變的空間？真的是這樣嗎？
我是否在這件事情上表現得恰如其分？或是讓自己陷入不必要的壓力之中？
願所有父母都擺脫所謂的完美人設，你們已是完美的，照顧自己並非自私，有快樂的父母才有快樂的孩子！
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