願意選擇改變設下健康人我界線
與個案才談到自助旅行時旅伴的重要性，你分享著曾經和好旅伴出遊的愉快回憶，也回憶起某次負責規劃行程為大家盡心準備，到了當地卻有人不斷抱怨或改動行程，令你感到失望生氣的經驗。
你說：「我都是改變自己配合別人，只是常常被踩底線。」
接著你再舉例了其他事件，證明自己真的很受傷很無辜，你的付出未得回報你的辛苦沒人知道，然而你還能為自己做些什麼的。還未抽牌驗證已能體會你心中的憋屈無力感，所展現著何種心靈原型的人格特質。
不懂拒絕習慣配合總是貼心地主動照顧朋友們的需求，而累積著認為無人理解的心酸。但真是如此嗎？這其中包藏著更多未獲理解和沒有面對的議題。
這些讓你受挫的過程，若能從中看見照顧自己的感受、清楚自己的需求，而真正不帶期待與委屈去照顧他人，就有機會中斷這個負循環。
我：「這樣很辛苦，”你”願意選擇改變，才能翻轉這種情況，設下健康的人我界線很重要。」
因為即使你將自己壓到了底線邊緣，長年以來總是選擇讓自己處於忍耐配合的角色，並無益於內心希望被重視的渴望，就成了讓自己感到無助無價值感的循環。
深入了解自己正視問題共同調整作法
為何自我照顧如此重要？
你：「我就是常常沒有設定界線，就配合別人改變，變到最後被狂踩底線之後才會翻臉，然後翻臉又只是抱怨幾句之後自己鬧失蹤，感覺別人也是無關緊要。」
自我價值的低落往往並非單一事件形成，可以根源於原生家庭及人生經歷，多是經過長時間所累積起來的挫折經歷。尚未真正了解同理自己，未正視問題找到療癒的方式，而讓負面情緒與限制性的信念持續影響自己的生活。
你想讓別人看見自己的存在，期望大家能感謝你的付出，但沒有發現當已習慣壓抑忽視自己的感受和需求，便不自覺淪為討好他人犧牲自己的受害者。
然而，很可能並沒有所謂的加害者。
我：「拉出自己的底線也是尊重自己的方式，別人才懂如何尊重你，就不會感到受傷後別人不懂還自己消失更委屈了，畢竟很少人真的是靈媒。」
「將自己的好放在願意珍惜的人身上，大家都要懂得照顧自己為自己表態，很難要周遭的人都懂自己的點，期盼放在別人就是賦權他人，我們每個人都有自己的自主權。」
當我們願意先給彼此溝通的機會，說出自己的困擾，也是給對方理解你並且能從中調整作法的機會，便不會陷入很不可靠的猜心與各自解讀。
不因欠缺自我意識，陷入沒人理解的付出沒人在乎我的感受的黑洞中。若寧可選擇故意消失博取同情，也未去直面自己的心表達立場，那麼對方因此沒發現自己難受的心情或困難處，是否並不違和。
避免預設立場增加交流對話減少矛盾
你可以選擇成為自己的拯救者，脫離犧牲受害的模式。並非人人都能通靈，我們學習避免去預設別人都懂自己的想法，或是能看穿自己的小心思內心戲。
我們不是真的無能為力，有許多事情透過自己梳理後表達出來，就能給出一個空間互相交流對話，釐清狀況解決矛盾分歧。
我：「如果有一天你真正受夠了被踩底線，再做出改變也可以，只是那會很不舒服，甚至讓你失去對別人的信任或對自己的信心，為了配合別人而非自己真心想說想做，會越來越弱化自己的自主性，也許現在是一個新契機開始為自己著想，設下健康的邊界。」
當我們懂得珍惜自己，才能讓他人明白如何尊重自己，我們永遠有能力脫離受害者情結，為自己的感受情緒與行為負責。
選擇豐盛生命調頻方案 3合1的豐盛服務，將帶給你最合適及專屬你的生命翻轉：
60分鐘塔羅占卜諮詢 + 能量調頻手鍊一件 + 調頻心法檔案
進行靈魂藍圖解析 120分鐘入探索活出自我，在靈魂層次認識自己改寫人生劇本
預約個人塔羅占卜 90分鐘為你釐清核心關鍵與細節找到確切行動方向
心花旅 – 心靈療癒
