自我和解的過程如何影響親密關係

自我和解的過程如何影響親密關係
2024 年 3 月 20 日 Siney

自我和解的過程如何影響親密關係

由自我議題中穿越與成長,要先願意面對自己才會發生,這是從看見自己的議題開始,走入接納認同自我的旅程。

尤其在伴侶面前有更多密切交心與情感投射,親密關係就像彼此的明鏡,而更能引發那些尚未理解或未和解的自我議題,很容易帶出原生家庭、過往經驗及情緒覺察等等,左右親密關係發展的關鍵影響。

 

當尚有深藏於心無法碰觸的心結,也會不易坦然接受伴侶展現自己的脆弱面,或者不知道如何正向支持對方,特別在面臨相處的矛盾衝突時,會反覆啟動害怕受傷自我保護的迴避機制。

這是因為我們尚未面對及未接納真實的自己,帶有否定某個面向的自己時,如何同理理解他人的光明與黑暗面,多數索性就不面對不處理躲進內心的樹洞。

其中這可能在原生家庭時,沒有一個安全的情境,讓孩子展現真正的想法心意及情緒,沒有人陪伴來認識內心各種的糾結心思。

所以成長過程缺少正向地排解煩惱紓解壓力,最後成了只要沒看到不承認,那麼問題就不存在的錯解。

而在封閉式的壓抑否認情緒之下,便出現忽視伴侶感受與需求的負向循環,因為尚未安定自己,而難以與伴侶一起面對問題,共同協商溝通以排解其中的壓力。

當一個人還未準備好敞開心關照自己,才會採取逃避現實、壓抑以及否定自己的情緒,使得自我和解難以進行,也會過度淡化自己與關係中的問題。

 

接納真實自我是建立健康的親密關係的必要關鍵

我們也需要知道每個人有著自己的神聖時機,雖然想要給予正向的鼓勵與支持,也很可能讓尚未準備好的另一半感到壓力。

並在雙方溝通時另一半會認為正被批判及檢討,產生了更多不自信或繼而想迴避逃離當下的情境,甚至推拒、暫時中斷與伴侶的連結,而這確實是我其中一段感情關係中體驗過的情況。

也讓我理解到我們無法代為完成他人的課題之外,也必須認領自己的議題,不將課題外包給他人,因為與自己和解是「建立與自己的親密關係的關鍵」

選擇願意面對真實的自己,不論去接納喜歡或不喜歡自己的那些面向,都是自我療癒及成長的必經之路,也是建立健康的親密關係的必要關鍵。

願我們都願意選擇去面對及釋放自己的議題,不再受限於無法服務自己的信念和框架,敞開心看見那個純粹的自己。

即使有著不堪與尚未梳理的部分,你都值得被愛!

只要好好擁抱自己,也讓他人走入心裡接受給予和支持,你不會是一個人,請別捨棄陪伴與療癒內在小孩的機會。

 

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