如何讓快樂成為選擇
你是否觀察過把日子過得自在的人如何面對生活，他們並非沒有低潮不滿或挫折挑戰，能夠不陷入抱怨的負面循環踏實前進的共同點是：
與其將焦點關注在他人及環境如何影響自己，更願意選擇幽默看待生命中的起伏，並為自己的幸福快樂負責。
將自己放在創造者位置，而非受害者的角色，一起讓快樂成為自己的選擇：
1. 主動改變視角專注在積極面
接受當下心情低落與失望不去批判這些感受，從事件中學習經驗認識自己不單只看見失敗及損失，主動選擇關注在那些能為自己帶來平靜與助益的積極面向。
並肯定自己一路以來的成長，如果你愛自己不會讓自己長時間沈浸在情緒風暴中。我們用什麼眼光與信念看待生活，生活便如何顯化。
2. 內在的親密連結對自己誠實
傾聽自己的內心聲音保持與內在的連結，不將調整協作與委屈隱忍劃上等號，釐清自己真正的需求清楚底線在哪，不會口是心非讓自己無路可退。
真的深入了解自己可以分辨何謂錯誤的自責與逃避，並適時表達自己不讓壓力積累至失控爆發的境地。
3. 尊重不同本質的可貴
明白每個人擁有各自獨特的觀點與做人處事的方式，一如我們珍惜自己的本質，願意在矛盾衝突中以理解的角度來商討協調，而非企圖改變他人來符合自己的期待。
當我們有多接納自己便能有多接納他人，觀察那些無法忍受他人的部分，是否也同樣是不能接受自己的某面向。
4. 保持彈性允許自己重新選擇
凡事並非只有0與100這兩種結果與作法，對自己與人事物多一點包容少一點設限以迎來更多機會及可能性，即使是所謂的無能為力也知道這是自己的選擇之一。
放下自我限制保持開放彈性，探索在0～100之間的無數種可能，清楚你隨時都有選擇且「隨時都能重新選擇」。
不論婚姻生活育兒教養、感情關係職場生存，又或事業經營種種面向，能夠保持樂觀愉快過生活的人，無非是在眼前尚未獲得預期成果時，也願意主動協調並從中找到讓自己保持前進的動力，並清楚知道必須先好好照顧自己，當自己是平靜開心的，便能與他人及外界擁有美好的互動。
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