如何讓快樂成為選擇

如何讓快樂成為選擇
2021 年 9 月 15 日 Siney
標籤 心靈隨筆|心流, 文章

何讓快樂成為選擇

你是否觀察過把日子過得自在的人如何面對生活,他們並非沒有低潮不滿或挫折挑戰,能夠不陷入抱怨的負面循環踏實前進的共同點是:

與其將焦點關注在他人及環境如何影響自己,更願意選擇幽默看待生命中的起伏,並為自己的幸福快樂負責

將自己放在創造者位置,而非受害者的角色,一起讓快樂成為自己的選擇:

1. 主動改變視角專注在積極面

接受當下心情低落與失望不去批判這些感受,從事件中學習經驗認識自己不單只看見失敗及損失,主動選擇關注在那些能為自己帶來平靜與助益的積極面向

並肯定自己一路以來的成長,如果你愛自己不會讓自己長時間沈浸在情緒風暴中。我們用什麼眼光與信念看待生活,生活便如何顯化。

2. 內在的親密連結對自己誠實

傾聽自己的內心聲音保持與內在的連結,不將調整協作與委屈隱忍劃上等號,釐清自己真正的需求清楚底線在哪,不會口是心非讓自己無路可退。

真的深入了解自己可以分辨何謂錯誤的自責與逃避,並適時表達自己不讓壓力積累至失控爆發的境地。

3. 尊重不同本質的可貴

明白每個人擁有各自獨特的觀點與做人處事的方式,一如我們珍惜自己的本質,願意在矛盾衝突中以理解的角度來商討協調,而非企圖改變他人來符合自己的期待。

當我們有多接納自己便能有多接納他人,觀察那些無法忍受他人的部分,是否也同樣是不能接受自己的某面向。

4. 保持彈性允許自己重新選擇

凡事並非只有0與100這兩種結果與作法,對自己與人事物多一點包容少一點設限以迎來更多機會及可能性,即使是所謂的無能為力也知道這是自己的選擇之一。

放下自我限制保持開放彈性,探索在0~100之間的無數種可能,清楚你隨時都有選擇且「隨時都能重新選擇」

不論婚姻生活育兒教養、感情關係職場生存,又或事業經營種種面向,能夠保持樂觀愉快過生活的人,無非是在眼前尚未獲得預期成果時,也願意主動協調並從中找到讓自己保持前進的動力並清楚知道必須先好好照顧自己,當自己是平靜開心的,便能與他人及外界擁有美好的互動。

 

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